중기2 이유식 식단표 공유｜우리 아이 기준으로 정리한 한 달 기록

 

초기 이유식을 시작했을 때는
하루하루가 실험 같았어요...

쌀미음 한 숟갈,
입에 넣는 둥 마는 둥,
먹는지 뱉는지도 애매한 그 시기.

식사시간이 오는게 두렵기만 했어요ㅜㅜ

그래도 꾸준히 먹이며 연습하다보니

드디어 스스로 입을 벌리고

아기새마냥 먹는 모습에 감격스러웠어요! 

---

📌 중기2 식단을 짜면서 세운 기준

중기2로 넘어오며
이 기준만큼은 꼭 지키고 싶었어요~

• 잡곡 2~3개 넣기
• 오전은 소고기, 오후는 닭고기
• 새로운 재료는 2~3일 유지
• 생선은 주 1~2회만
• 이파리 채소 + 노란 채소는 매일
• 복잡해지지 않게 달력형 식단표로 관리

이유식 스케쥴 짤때 고민하고 이후에는 식단표를 보고 주다보니이유식 주는게 수월해 졌어요~^^

---

🌙 중기로 넘어가며 달라진 점, 밤수와 수면

중기로 넘어가면서
꿈수는 자연스럽게 사라졌어요~

초기 이유식 때는
먹는 둥 마는 둥,
숟가락이 입에 들어가도 반응이 크지 않았고
“이게 맞나?” 싶은 날이 더 많았어요.

그런데 중기 이유식을 시작하고
약 10일 정도 지나자
아이가 먼저 입을 벌리고 먹으려고 하더라고요🤩

아직 많은 양은 아니었지만
‘먹으려는 의지’가 보이기 시작한 시점이었어요!

그리고 보름쯤 지나자
밤에 깨지 않고 통잠을 자기 시작했어요.

첫째와는 다르게 통잠시기가 늦어져서 고민했었는데...

 

이유식 양이 갑자기 늘어서라기보다는,
낮 동안 먹는 흐름이 자리 잡히면서
수면 리듬이 같이 안정된 느낌이 들었어요~

드디어 꿈수 해방이 되었어요ㅜㅜ😭

---

🗓 중기2 이유식, 달력형 식단표로 관리

이유식은
하루만 놓쳐도 다시 헷갈리기 쉽더라구요

그래서 저는
한 달 단위 달력형 식단표를 만들어
오전·오후, 실제 먹인 재료를 적어두고 있습니다!

그러다보니 장점이 명확해지더라구요~

 

• 오늘 뭐 먹였는지 한눈에🤓
• 새로운 재료 반응 체크 good~
• 변 상태·수면 변화 연결해서 보기 좋음
• 후기 이유식 넘어갈 때 기록이 그대로 남음

---

📥 중기2 이유식 식단표 & 기록지 PDF 무료 다운로드

 

📅 식단표 미리보기

8개월 아기 중기2 이유식 한 달 식단표 전체 미리보기 이미지

 

────────────────────────
📥 한 달 이유식 식단표 PDF 무료 다운로드

달력형 이유식 식단표 PDF입니다.
(프린트 / 아이패드 / 핸드폰 모두 사용 가능)

👉 [ 한 달 이유식 식단표  PDF 열기 & 다운로드]

https://drive.google.com/file/d/1YNkQ6pFq5a6MtyjeW-Arj0bkV23lOoC9/view?usp=sharing

────────────────────────

본 식단표는 윤윤이네 블로그에서 제공한 개인 기록용 템플릿입니다.
출처만 남겨주시면 자유롭게 사용하셔도 괜찮습니다.

 

📝 사용 전 꼭 읽어주세요

📌 이 식단표는 **‘달력 형식 템플릿’**입니다.
실제 이유식 시작 날짜에 맞춰
1일차, 2일차… 이런 방식으로 사용하시면 됩니다.

 

📌 아기 반응에 따라 재료·농도·양은 자유롭게 조절하세요.
이 식단표는 육아서적의 일반적인 이유식 흐름을 참고하되,
우리 아이의 반응에 맞게 직접 재구성한 개인 기록용입니다.

모든 아기에게 동일하게 적용되는 표는 아니므로
아기 컨디션과 반응에 따라
편하게 수정해 사용하셔도 됩니다.

 

 

 

📎 이유식 기록지는 따로 정리해두었어요

식단표만으로 부족한 분들을 위해  
✔ 입자 변화  
✔ 알레르기 반응  
✔ 변 상태 / 거부 반응  

을 함께 기록할 수 있는  
**중기 이유식 기록지 PDF**를 따로 준비해두었어요.

👉 [중기 이유식 기록지 PDF 받으러 가기]

---

🥬 이번 중기2에 사용한 재료들

채소

• 연근, 표고버섯, 비트
• 오이, 감자, 단호박, 고구마
• 브로콜리, 애호박
• 청경채, 시금치, 근대
• 파프리카

단백질

• 소고기, 닭고기
• 두부
• 계란(노른자 위주)

이미 초기·중기 때 한 번씩은 접해본 재료들이라
중기2에서는 조합 위주로 사용했어요

---

🌾 잡곡은 이렇게만 !!

잡곡은 욕심내지 않고 아래 패턴으로만 먹였어요~

• 쌀 + 오트밀
• 쌀 + 오트밀 + 퀴노아
• 쌀 + 오트밀 + 기장

👉 잡곡은 로테이션만
👉 변화는 채소·단백질로

이 구조가 아이에게도, 저에게도 편하게 다가온거 같아요!

---

마무리하며

이유식을 하다 보면
자꾸 비교하게 되더라구요...

“남의 집 아이는 잘 먹는다는데…”
“우리 아이는 왜 이만큼일까…”

그래서 저는
완벽한 식단 대신 계속 쓸 수 있는 식단이 좋겠다고 생각했어요

 

이 글과 식단표가
누군가에게는
“아, 이렇게 해도 되는구나”
하는 기준이 되면 좋겠어요^^

---

📥 이유식 식단표와 기록지 PDF 다시 받기

혹시 저장 못 하셨다면
아래 버튼에서 다시 받아가세요.

 

👉 [ 중기2 이유식 식단표 PDF 다시 열기]

https://drive.google.com/file/d/1YNkQ6pFq5a6MtyjeW-Arj0bkV23lOoC9/view?usp=sharing